Mieux vivre sa vie personnelle et professionnelle
En plus des séances individuelles ou collectives, la pratique régulière des techniques de la sophrologie permet de développer la résistance au stress et d'améliorer la qualité de vie tant sur le plan personnel que professionnel.
Le protocole que je propose dans le module "Mieux-être" consiste en un entraînement psycho-physique aux techniques de relaxation dynamique de Caycedo. Il vise à renforcer ses ressources personnelles face aux facteurs de stress, à limiter leur impact négatif et à développer le mieux être dans sa vie quotidienne. Après déjà quelques séances, vous apprendrez à reconnaître et à moduler les tensions, les émotions négatives, à contrôler les pensées parasites et les conduites à risque et constaterez le développement d'une attitude plus sereine et positive devant les événements de la vie.
Un outil précieux pour gérer son stress.
Le stress, c'est la réponse de l'organisme face aux agressions et aux épreuves de la vie. Et les occasions de se sentir agressés ne manquent pas. Cette réponse est différente pour chaque individu. Normalement, une phase de récupération devrait suivre le processus de stress. Si cette phase ne s'effectue pas normalement, le stress s'installe et devient chronique avec tout ce que cela peut impliquer:
Le protocole "Mieux-être" que je propose amène à "prendre conscience", d'être à l'écoute de soi-même et de son corps, d'en reconnaître les signaux d'alarme pour savoir détecter quand le stress devient chronique et risque de se transformer en affection psychosomatique. Ce protocole permet de développer cette capacité d'auto conscience et vous donne des outils concrets pour apprendre à se relaxer et à récupérer. À vous de jouer!